Allmänt, Psykisk ohälsa Depression, Höstdepression, Psykisk ohälsa, SAD

Avskyr mörkret.

Undrar om det är fler än jag som tappar orken när mörkret omsluter oss i slutet på oktober och några månader framåt. Jag blir alltid extra trött och har inte samma energi som på sommaren. Kan inte påstå att jag är deprimerad men är oerhört beroende av ljus och värme. Vintern är ren pina för mig med minusgrader och ett konstant mörker. Studier visar på att melatoninet som styr vår dygnsrytm kommer ur balans. Finns även teorier om att serotoninet blir påverkat under årets mörka månader. Det har kanske med att göra med den ärftliga sårbarheten som vi alla har mer eller mindre av. En stor del av oss nordbor får dessa symtom med trötthet under hösten och vintern. Upp till 7 % får såpass svåra symtom så att de uppfyller kriterierna för en egentlig depression. Denna depression kallas för årstidsbunden depression. Denna typ av depression finns i stort sett inte i länder nära ekvatorn och blir allt vanligare ju mer norrut man kommer. Är det så att vi nordbor är mer sårbara eller har mörkret så stor inverkan på oss nordbor. Jag tror personligen att det har med vädret att göra och brist på d-vitamin i kombination ökat påslag av melatonin. Någon annan som har en annan åsikt än mig så kommentera gärna.